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ぎっくり腰になりやすい人

ぎっくり腰にならないための、注意点をいくつか挙げてみましょう。
肥満気味肥満は腰への負担が大きく、ぎっくり腰の天敵となります。特に、最近急に太った、という人は要注意です。
よくあぐらをかいたり、横座りする=あぐらや横座りは、背骨が横に曲がるため、ぎっくり腰の原因となりやすいものです。また、猫背気味や、よく足を組むくせがあるのも、腰への負担が増すので注意しましょう。

車に乗る時間が長い=腰痛は、タクシー乗務員の職業病とも言われています。車の低いシートに長時間座り、腰に振動が加わると、腰の筋肉に疲労が重なります。長時間の運転の後、急に体をひねった状態で立ち上げると、ぎっくり腰になることが多いものです。

椅子に浅く座ることが多い=例えば、映画館の座席などで、背もたれにもたれながら浅く座ることが多いものです。この姿勢だと、斜めに体重がかかり、腰に負担が大きくかかります。長時間この姿勢を続けた後、急に立ち上がったりすると、ぎっくり腰になる恐れが高まります。

ハイヒールをよく履く人=立った時、お尻が突き出て腰がくびれるのが悪い姿勢で、習慣になっている人は気をつけましょう。

柔らかい敷布団で寝ている=布団が柔らかいと、寝ているときに腰の部分の背骨のカーブが増します。寝具は固めを使用することです。柔らかすぎるソファーも同様に要注意です。

いつも決まった方の片手で重い物を持つ=片方の手にまとめると、体が横に傾き姿勢が悪くなり、腰に掛かる負荷も、両手の場合の3倍となります。買い物袋などは結構な重さになるので、そんな時は、袋を2つ以上に分け左右の重さを均等にしましょう。

冷え性気味の人、タバコを吸う人腰への血行が悪くなり、筋肉疲労になりやすく、ぎっくり腰の危険性が高いものです。

ぎっくり腰サプリメント!人気商品TOP5はこれだ!

  商品名 内容量 料金 送料 申込み
1位 小林製薬・グルコサミン&コラーゲン 240粒
(約30日分)
初回限定
2,362円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
■小林製薬の「グルコサミン&コラーゲンセット」は、年齢とともに減少する成分「グルコサミン」を手軽に補えるサプリメントです。
1日の目安8粒にグルコサミンがなんと1,760mgも配合。
高純度98%の高品質なグルコサミンを使用しています。
■その他にもコラーゲンにビタミンC、デビルズクローエキスなど、製薬会社ならではの配合。
■製造工程から品質チェックまで厳しい管理体制で製造しているから安心。
■お客様のリピート意向がなんと80.4%もあります。
小林製薬 グルコサミン&コンドロイチン
2位 サントリー・グルコサミン&コンドロイチン 31粒入り
約1カ月分
1,344円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
■サントリーのグルコサミン&コンドロイチンは多くの人に愛されて、販売累計700万本。
■カニやエビの甲殻のキチン質からつくられる良質のグルコサミンを使用し、コンドロイチンを含むサメの軟骨成分を配合。
2つの成分をサポートするためにマメ科植物エンジュ由来の「ケルセチンプラス」を配合。
■この3つの成分のトリプルパワーが多くの方にご満足いただいている理由です。
■サントリーのグルコサミン&コンドロイチンをご愛用の方約7割が満足という高い評価です。
■グルコサミンやコンドロイチンは食材として食べる機会も少ないです。健康食品などで気軽に摂取できます。
サントリー
3位 日本文化センター・グルコサミン&コンドロイチン グルコサミン
720粒
コンドロイチン
450粒
約3カ月分
29,700円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
■グルコサミンは鳥取産、コンドロイチンは気仙沼産を使用しています。
世界的な食品コンクールのモンドセレクションを4年連続受賞しました。
■国内水揚げのカニの殻から抽出したグルコサミンが1,500mg(8粒)も配合。
■品質や栄養バランスが評価され、発売以来10万セットの販売実績を誇ります。
■立ったり、座ったり、歩いたり、走ったり、軽快な動きに必要な栄養成分を配合。
■美容と健康に良い、コラーゲンの中でもより体内に吸収されやすいを海洋コラーゲンも配合。
グルコサミン&コンドロイチン
4位 富士フィルム・グルコサミン&コラーゲン 7袋+3袋
(約10日分)
500円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
一般的なグルコサミンの約3倍の効率で働く「N-アセチルグルコサミン」を配合してます。
■「N-アセチルグルコサミン」は、体内の大切な成分であるヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸の原料とも成るマルチプレーヤー成分です。
さらに吸収のよい「低分子マリンコラーゲン」を配合してます。
■年齢とともに不足しがちな成分コンドロイチンとヒアルロン酸をバランスよく配合してます。
■口の中の唾液が粒を溶かして、自然に崩れる設計や安定性を維持する工夫をしています。
■どこかなつかしくて、ほんのり甘く、もう少し食べたくなるようなミルク味にしました。
富士フィルム グルコサミン&コラーゲン