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コルセットの正しい使い方

ぎっくり腰を防ぐためのコルセットは、正く使わなければ無意味となってしまいます。また、コルセットに頼りすぎると筋肉が使われなくなり、筋力低下につながるので、あまり長期間使用するのは避けることです。コルセットの使用で一番大切なのは、骨格や筋肉を正しい位置に矯正してから着用することです。矯正せず、ただ痛いところに着けるのでは、逆効果になります。

また、コルセットをしていると、どうしても動きが制限されてしまうので、動かなければいけない人にとっては、コルセットは却って苦痛になりますし、それによって筋肉疲労が悪化してしまう場合もあります。このため、コルセットは、矯正すべきところをカバーして、筋肉はできるだけ自由に動かせるようなものを使用するべきです。身体を覆うようなものは、血液が阻止され、冷え性の元になるので逆効果です。また、閉めすぎにも注意します。

よく、コルセットをつけたまま寝ても構わないのか?という人もいますが、痛みがひどい場合、寝ているときに寝返りを打つと、痛みに悩まされるものです。ですから、コルセットをつけたまま寝るのも一つの方法です。痛みが和らいできたら、少しずつ着用の時間を減らすようにします。ただ、血行不良になる恐れがあるので、このときも閉めすぎに注意が要ります。あまり痛みがひどく無いなら、できれば、腹巻等、締め付けの無い物で腰を冷やさない様にするか、体圧分散効果のあるマットレス等で腰の負担を減らす方が良いみたいです。

コルセットは、ぎっくり腰を根治する物ではなく、あくまで腰痛を和らげる補助的な役割として考えたほうが良いでしょう。まずは、腰に負担がかかりやすい無理な運動や、姿勢を避けるように心がけることが大事です。

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小林製薬 グルコサミン&コンドロイチン
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サントリー
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29,700円
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グルコサミン&コンドロイチン
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500円
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一般的なグルコサミンの約3倍の効率で働く「N-アセチルグルコサミン」を配合してます。
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さらに吸収のよい「低分子マリンコラーゲン」を配合してます。
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富士フィルム グルコサミン&コラーゲン