若者のぎっくり腰

ぎっくり腰は、筋肉も靭帯もしっかりしている10〜20代の若者の場合、なりにくいと思われがちですが、ここ最近は、若者でもぎっくり腰が起こるケースが多いようです。その原因のひとつに、「ズボンの腰ばき」があるみたいです。ズボンの腰ばきは、ヒップホップ系の人気がきっかけだったようですが、今はそれにとどまらず、若者には一つのファッション・カルチャーのようになっています。

このズボンは、種類によっては1キロ〜2キロの重さになるものもあります。これを毎日腰に着用していれば、腰に1キロのおもりをつけて歩いていることと同じなわけです。こうした若年性のぎっくり腰の他にも、肩こり、更に、10代で運動不足の女性の椎間板ヘルニアなど、若者にとって、ぎっくり腰を含めた腰痛はより身近な疾病となっているみたいです。

今の若者は姿勢が悪い人が多く、これが腰に負担をかけ腰痛を引き起こすことが多い、と言われます。猫背は腰に負担を与える最も危険な姿勢だと言いますが、この猫背が最近の若者に多いというのです。また、現代は長身の若者が多いのですが、逆に、それに見合う筋肉がついていないとも言われます。これが筋力低下につながり、姿勢が悪化してしまうのです。運動不足や椅子に腰掛けている時間が長いことも腰痛の原因として大きいようです。

ぎっくり腰は、骨や筋肉が健康でも、疲れ気味で注意力が落ちていると起きやすいようです。急な動きに対応しきれなかった脊椎が「グキッ」としてしまう「椎間捻挫」タイプが多いので、2〜3日の安静をしておけば痛みは治まるようです。ただし、痛みが治まってからも、少なくとも半月は筋肉を労わるようにすべきです。運動、体操、食事、サプリメントの摂取等、日常の心がけも大事です。

ぎっくり腰サプリメント!人気商品TOP5はこれだ!

  商品名 内容量 料金 送料 申込み
1位 小林製薬・グルコサミン&コラーゲン 240粒
(約30日分)
初回限定
2,362円
(税込)
無料 詳細
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■小林製薬の「グルコサミン&コラーゲンセット」は、年齢とともに減少する成分「グルコサミン」を手軽に補えるサプリメントです。
1日の目安8粒にグルコサミンがなんと1,760mgも配合。
高純度98%の高品質なグルコサミンを使用しています。
■その他にもコラーゲンにビタミンC、デビルズクローエキスなど、製薬会社ならではの配合。
■製造工程から品質チェックまで厳しい管理体制で製造しているから安心。
■お客様のリピート意向がなんと80.4%もあります。
小林製薬 グルコサミン&コンドロイチン
2位 サントリー・グルコサミン&コンドロイチン 31粒入り
約1カ月分
1,344円
(税込)
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■サントリーのグルコサミン&コンドロイチンは多くの人に愛されて、販売累計700万本。
■カニやエビの甲殻のキチン質からつくられる良質のグルコサミンを使用し、コンドロイチンを含むサメの軟骨成分を配合。
2つの成分をサポートするためにマメ科植物エンジュ由来の「ケルセチンプラス」を配合。
■この3つの成分のトリプルパワーが多くの方にご満足いただいている理由です。
■サントリーのグルコサミン&コンドロイチンをご愛用の方約7割が満足という高い評価です。
■グルコサミンやコンドロイチンは食材として食べる機会も少ないです。健康食品などで気軽に摂取できます。
サントリー
3位 日本文化センター・グルコサミン&コンドロイチン グルコサミン
720粒
コンドロイチン
450粒
約3カ月分
29,700円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
■グルコサミンは鳥取産、コンドロイチンは気仙沼産を使用しています。
世界的な食品コンクールのモンドセレクションを4年連続受賞しました。
■国内水揚げのカニの殻から抽出したグルコサミンが1,500mg(8粒)も配合。
■品質や栄養バランスが評価され、発売以来10万セットの販売実績を誇ります。
■立ったり、座ったり、歩いたり、走ったり、軽快な動きに必要な栄養成分を配合。
■美容と健康に良い、コラーゲンの中でもより体内に吸収されやすいを海洋コラーゲンも配合。
グルコサミン&コンドロイチン
4位 富士フィルム・グルコサミン&コラーゲン 7袋+3袋
(約10日分)
500円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
一般的なグルコサミンの約3倍の効率で働く「N-アセチルグルコサミン」を配合してます。
■「N-アセチルグルコサミン」は、体内の大切な成分であるヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸の原料とも成るマルチプレーヤー成分です。
さらに吸収のよい「低分子マリンコラーゲン」を配合してます。
■年齢とともに不足しがちな成分コンドロイチンとヒアルロン酸をバランスよく配合してます。
■口の中の唾液が粒を溶かして、自然に崩れる設計や安定性を維持する工夫をしています。
■どこかなつかしくて、ほんのり甘く、もう少し食べたくなるようなミルク味にしました。
富士フィルム グルコサミン&コラーゲン