ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の原因としては、やはり、昔から、引越などで普段なれない重いものを急に持ったりした時に起こるケースが一番多いようです。この他には、朝起きぬけのぎっくり腰も結構多いようです。この理由は、朝は筋肉も当然まだ眠っていて、寝ぼけたような状態です。ところが、寝坊したりして、朝、飛び起きることが結構多い人もいるでしょう。このように、寝起きに、筋肉に急激な運動をさせると、ぎっくり腰を引き起こすことになるのです。

また最近の社会人のぎっくり腰の原因として多いのが、パソコン作業等、仕事で、殆ど同じ姿勢で座りっぱなしになることがあります。この結果、ごく一部の筋肉に負担がかかり、徐々に筋肉疲労が蓄積されていきます。そして、急に重いものを持つなど、疲労がたまった筋肉に急激な負担を与える事で、蓄積された筋肉疲労が一気に顕在化し、ぎっくり腰となってしまいます。

同じく、現代人に多いぎっくり腰の原因として、運動不足があります。運動不足だと、体中の筋肉が弱くなり、身体にかかる負担に対してもどうしても弱くなってしまいます。この結果、ぎっくり腰になるケースが増えることになります。運動不足は、若者や、子どものぎっくり腰まで増やすことになります。

この他にも、スポーツ選手などの、無理な運動量によるもの、ゴルフの無理なスイングによるものなど、原因は様々です。さらに、腰関節への栄養不足もあります。腰関節には、ビタミンCが必要不可欠で、特に、寒さを感じる冬の時期は、寒さのストレスを少なくするためにもビタミンCが大切な役割を果たします。ビタミンCの不足は仙腸関節の支持能力が低下し、関節がズレてギックリ腰になってしまう場合が多くなります。

ぎっくり腰サプリメント!人気商品TOP5はこれだ!

  商品名 内容量 料金 送料 申込み
1位 小林製薬・グルコサミン&コラーゲン 240粒
(約30日分)
初回限定
2,362円
(税込)
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小林製薬 グルコサミン&コンドロイチン
2位 サントリー・グルコサミン&コンドロイチン 31粒入り
約1カ月分
1,344円
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サントリー
3位 日本文化センター・グルコサミン&コンドロイチン グルコサミン
720粒
コンドロイチン
450粒
約3カ月分
29,700円
(税込)
無料 詳細
【オススメポイント】
■グルコサミンは鳥取産、コンドロイチンは気仙沼産を使用しています。
世界的な食品コンクールのモンドセレクションを4年連続受賞しました。
■国内水揚げのカニの殻から抽出したグルコサミンが1,500mg(8粒)も配合。
■品質や栄養バランスが評価され、発売以来10万セットの販売実績を誇ります。
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■美容と健康に良い、コラーゲンの中でもより体内に吸収されやすいを海洋コラーゲンも配合。
グルコサミン&コンドロイチン
4位 富士フィルム・グルコサミン&コラーゲン 7袋+3袋
(約10日分)
500円
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一般的なグルコサミンの約3倍の効率で働く「N-アセチルグルコサミン」を配合してます。
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さらに吸収のよい「低分子マリンコラーゲン」を配合してます。
■年齢とともに不足しがちな成分コンドロイチンとヒアルロン酸をバランスよく配合してます。
■口の中の唾液が粒を溶かして、自然に崩れる設計や安定性を維持する工夫をしています。
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富士フィルム グルコサミン&コラーゲン