ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰になってしまった場合、医者での治療は、通常は安静に しているように指導され、１〜2週間で治るものです。整形外科での 一般的な治療は、牽引、湿布と痛み止め薬が一般的で、低周波治療 やコルセットの着用もあります。最近では、整体や、カイロプラク ティックによる治療が良く効く、と言われ、利用する人が増えて いるようです。

軽いぎっくり腰の場合、自分で対処することも出来ます。まず、 楽な姿勢で、患部を氷水で冷やすことです。大切なのは、炎症を 最小にくい止めることです。時間は２０分以上4０分ぐらいで、 最初、冷たいと感じたものが、チリチリとしてきてその後、麻痺 するくらいまで我慢して行います。これを、1時間半ほど間隔を あけて、繰り返します。

楽な姿勢で安静にするのも基本です。痛みが激しいときは、体操 やストレッチなどはよくありません。お風呂に入ったり、強もみの マッサージは、そのときは神経が鈍感になり、痛みが減りますが、 炎症が拡がり、予後が悪いので、これもやめたほうが良いでしょう。 飲酒もよくありません。

痛みが大分やわらいできたら、次のステップとして、血行改善に 努めることです。それには、患部を暖めて、筋肉を和らげるのが 一番です。温熱療法を行ってみましょう。症状が改善され歩ける ようになったら、寝てばかりいないで、がんばって歩いてみる ことです。出来れば、専門の治療も受ける方が良いでしょう。 仙腸関節や腰椎などを正しい状態に戻さないと、ぎっくり腰は クセになる恐れがあります。

ぎっくり腰になりやすい「慢性的な腰痛」を治す方法

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